co jest dobre na

[...] jak włączyłam trening siłowy. Co prawda ja się czułam ok i siłowo też widziałam postępy, ale na forach krzyczeli, że źle... Teraz ilościowo według wskazań w tabeli jest ok tylko źródło nie do końca dobre... Przy zastosowaniu powyższych instrukcji zostaną mi jedynie jajka do jedzenia jeśli chodzi o produkty typowo białkowe.. Widziałam [...]

[...] co wymaga uzycia rak odpada , ale caly czas cisnalem nogi i tylko wyszlo im to na dobre Czyli nie muszę przechodzić na nienormalny tryb jedzenia 5 posiłkowy? U mnie jeszcze z siłowymi jest do bani, tak jak pisałem chciałem bilans na 0 i do tego aeroby krótkie 3x w tyg. Ale jak ma to zaszkodzić mięśniom to podpowiedzcie co robić? Biniu...:)

[...] I oczywiście Praga Pro przyjść w październiku !! Czy odwiedził Czechy wcześniej? Nie, to będzie mój pierwszy raz ... Czego oczekujesz od tegorocznego konkursu Pradze Pro? jestem przyjaciół z wszystkich sędziów, które przeszły w ciągu ostatnich kilku lat, a każdy z nich same dobre doświadczenia tam, więc spodziewam się, aby mieć wielki czas i [...]

CELL PUMP: tani dobry stack dobry dla każdego. Nie zalewa wodą jak mono, dobrze idze po nim siła Skład oparty jest na jabłczanie kreatyny i dodatkach cena:ok 95-105 za 665g Crevolution: Nowość bx-a, nie testowałem, ale z opinii testujących efekty bardzo dobre. Pompa przed treningiem i energia w czasie. Tyle słyszałem cena 110-135 za 450g CellMass: [...]

[...] mam robic to wioslowanie? moze glupie pytanie,ale prosze opisz Hehe a co Ty sie tak uniosłaś? Sluchaj nie podoba Ci sie ze napisalem ze on nie wyglada jak Brad Pitt a taki jest Twoj ideal. ------------------ no ideal,ale jesli chodzi o budowe ciala. niestety,ale w zyciu nie spotkalam takiego okaza:P zreszta ja tez jak Gisele nie wygladam, ale [...]

Odnośnie tego co mówią zawodnicy to ja już słyszałem od jednego zawodnika, który prowadził zajęcia na kursie instruktorskim (ja go zmieniałem i czekałem z grupą) że wołowina jest białkiem wolno wchłanialnym bo ma dużo kazeiny. Myślę WTF? Pytam, jak to kazeiny. On na to, a jakie białko jest w mięsie wołowym? Ja: wołowe %-) Był bardzo zdziwiony i [...]

Podobno to prawda, że kobietom jest łatwiej, choć znam wielu mężczyzn co robią obydwa szpagaty i świetnie im to wychodzi ;) Można - jak się chce ;) Co do "statyczne" kontra dynamiczne, to nie twierdze że dynamiczne jest złe :) Tylko też takie stosowałam okresowo, ale moja odporność na ból chyba jest nieduża, bo po jakimś czasie [...]

[...] Gilotyna skos góra rampa 10 30x10/40x10/45x10/50x10/55x10/60x10 40x10/45x10/50x10/55x10/60x10/65x10 45x10/50x10/55x10/60x10/70x8 Nie do końca ogarniam technikę przez co nie jestem z tego zadowolony. 2. Wyciskanie hatnli płasko rampa 12 15x12/17x12/20x12/22x10/17x12 15x12/17x12/20x12/22x12/25x10 15x12/17x12/20x12/22x12/25x10 Cały czas pracuję nad [...]

[...] z serem zółtym do tego jajka. no a potem po jakis 2 godzinach ale przed 18 jem jakis jogurt, owoce i tyle;> a potem pod wieczór zabieram sie za bieganie. Twoje BMI, jest 27, czyli masz nadwagę. Wiślak, sport sportem Bardzo wazny,a le widac , że ćwiczysz i pojęcie masz. Więc skup się na jedzeniu bo ja w nim widze Twój problem. Możesz się [...]

[...] po swietach myslałam ze będzie z 55) hehe Troszke przytyłam, nie wiem 1 czy 2 kg, ale nie rozpaczam z tego powodu bo lepiej sie czuje.Mam wiecej pozytywnej energii, nie jest mi zimno jak rok temu zimą, mam dobre samopoczucie,oglnie jest dobrze Ostatnimi czasu maiałam dietkę taka na oko, nie liczyłam dokładnie tego co jem, jadłam jak [...]

[...] od mięsa czerwonego. Zapisz się na basen by poprawić tę partię mięśni kręgosłupa, których zapewne masz zbyt mało. Ogórek to praktycznie sama woda, jedynie kiszony jest wartościowy nieco w diecie ze względu mikroflory jelitowej. Kapusty, brokuły i kalafior są świetnymi warzywami. Do kapust powinnaś dorzucić jeszcze kapustę sałatkową, [...]

[...] - 5 rundowa walka na wysokim tempie, nie wygazowali się i ciągle tempo było - widzicie Overeema gdyby był w sytuacji Barnetta i żeby dotrwał 5 rund, bo ja nie a Barnett jest zalany a siły mu nie brakuje - takich przypadków można szukać wszędzie nie tylko w HW, ale kończmy już ten temat o Reem vs. Bigfoot, bo już został wyczerpany natomiast [...]

No więc tak ;D Największym problemem jest u mnie to, że jeszcze przez jakieś 2 tygodnie bd miał dostęp jedynie do 73 kg obciążenia. Na MC to troszkę mało bo robiłem go już z tym maksymalnym obciążeniem ;D Później mam w planie dokupić jeszcze 30kg i jak na domowe warunki powinno już być ok :D 103kg na chwilę obecną wystarczą raczej na wszystko [...]

[...] o to, że może źle napisałam tytuł... i stąd ten atak, mi tej tkani tłuszczowej sporo wpadło przez ostatni rok, mięsnie są i są silne naprawdę, dobrze treningi mi idą i jestem zadowolona. Nie jestem osłabiona, czy zniechęcona mam siłę i ochotę trenować :) Wszystkie wyniki krwi sa dobre i będę je kontrolować. Nie chodzi mi żeby się zajachać [...]

[...] gotowac. Tak samo mozna wymieszac je z "konfiturami" bez cukru i na nastepny dzien beda dobre. Co do laczenia soi z ryba, to czytajac ksiazke, wydawalo mi sie ze jest to polaczenie bardzo pozadane, bo soja ma bardzo niski IG. Ale moze najlepiej bedzie jesli na ten temat wypowie sie Weronika. Weronika masz ode mnie Sog'a i prosze [...]

[...] robią. Mogę dodawać jedną kostkę knor dla smaku? 4.Obecnie jem mintaja. Rozmrażam rybę w sposób taki , że wrzucam ją po prostu do zimnej wody i lód sam schodzi. Później ryba jest nasiąknięta wodą i jak ja mam tą rybę zważyć? 5.Chciałbym zacząć robić rybę w piekarniku , ale raczej nie opłaca się włączać go na porcję ryby. Jak bym zrobił 3 porcję [...]

[...] to został osiągnięty, pomógł mi rzucić trawę po 10 latach palenia z czego 6 ostatnich prawię dzień w dzień no i pomógł mi doprowadzić mój łeb do porządku, a kolejnym celem jest poprawienie mojego angielskiego aha co do alkoholu to oczywiście nie polecam pić przy stosowaniu jakichkolwiek rzeczy ale nie zauważyłem żadnych skutków ubocznych [...]

[...] Jeszcze zdjęcia sylwetki proszę wrzuć. Trening generalnie ok, ale tylko na początek dla rozruchu. Później lepiej wejść na zwykły fbw żeby ćwiczyć całym ciałem. Zresztą tak jest tam napisane. Miska zbyt uboga. Jak długo tak się odżywiasz i co się w tym czasie zmieniło? Ja bym na początek dała 130g białka, tłuszcze jeśli takie Ci pasują jak są i [...]

[...] w weekend bez treningu, za to godziny szybki spacer. Co oczywiscie zaowocowało odpowiednim skutkiem; ból w kolanie. Czerwone światło już mam. Pozostanę jednak przy callanie i Wam polecam :) do bólu i drżenia mięśni jest ok! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0ec61816f4241c0a7c05bf82cc4eb04.png Zmieniony przez - fanka_makaronow w dniu 2013-05-20 14:45:46

[...] ramion przenosząc to i owo i mimo tego, że pracują mocno przy ćwiczeniach na plecy/klatkę, to jednak je trenujesz-więc czemu by nie trenować łydek? Moim zdaniem porównanie jest zdecydowanie dobre. Trzeba zachowywac zresztą balans pomiędzy poszczególnymi mięśniami-duże uda, małe łydki, to też nie wygląda wcale dobrze...A mało jest osób, które [...]